Sorry jest do bani, nie chce mi sie poprawiac. Poczytaj post podany wczesniej. Kilka uwag. Unikaj łączenia ww i tłuszczy. Unikaj cukrów prostych (laktozaitp.) Po terningu po co tam oliwa. Przed snem wpc to nie najlepszy pomysł( choc lepszy niz nic nie jesc)
[...] tych posiłkach) a jeśli sam sobie zapewniasz wyżywienie to na obiad jedz nogi z kurczaka np. w angli są one bardzo tanie 6 nóg za 3-4 funty do tego ryż 3 funty za 2 kg i warzywa brokuł + kalafior po główce za funta sztuka. Tak czy siak z 10-20 euro na jedzenie musisz liczyć jadąc tam i chcąc jeść skromnie ale zdrowo. Pozdrawiam i życzę powodzenia
A po co sól? Wydaje mi się, że to raczej produkt unikany w zdrowej diecie... Czy takowy izotonik będzie dużo lepszy/gorszy niż te w butelkach? Z jednej strony pewnie tam uważniej da się odmierzyć składniki, z drugiej częstym półproduktem jest cukier... Stąd odpowiedź nie wydaje mi się łatwa...
Sluchajcie ja tam wpisałam i wyszlo mi troche chyba anormalnie. Mam wedlug tego pomiaru 17.04% a na wadze w silowni wychodzi mi,ze mam jakies 20% fatu.Co zle robie?cholerka jasna.
ok dzieki panowie jeszcze was troche pomecze zeby nie zakladac nowego tematu.. pisales ze moge sobie chleba wziasc czylli np tam wkroic piersi drobno i np ogorka tak ? i co np lyzke oliwa jeszcze namoczyc? powiedz mi tez z tym ryzem czemu 125 gram wyszla niepelna szklanka 250 ml a i jakie ryby najlepiej tez mozna do tych kanapek Zmieniony przez - [...]
[...] wcześniej obrane ze skóry (oczywiście pokrojonych ale na długość nie w kostkę) podsmaż to chwile razem z cebulą tak by pieczarki zmiękły. Dodaj do tego kostkę sojowe lub co tam masz z soi takiej ilości by wystarczyło na DWA pełnowartościowe posiłki. Smaż wszystko na oliwie z oliwek najlepiej, ewentualnie na margarynie (ale nie przesadzaj zawsze [...]
to przeczytalem ten artykul i dobra tam sa 3 plany treningowe, chyba ze 3 dni to sa. I powiedz mi co mam z tego wyczytac ? tam jest trening FBW. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-17 20:19:28
[...] mi znowu usg rtg brzucha i klatki wszystkie badana krwi Krew od góry do dołu idealnie Jedynie ta watroba powiększona ake już mniej. Wcześniej miałem gastroskopię tez tam nic nie wyszło . Heparegen i hepamerz robią robotę bo watroba ma już tylko 155 mm Mimo wszytko naprawdę odczuwam z nią problemy zwłaszcza gdy zjem coś cięższego .. No i [...]
[...] roku na to wszystko time łącząc przygotowania z pracą, pisaniem pracy trenerskiej i magisterskiej, no i obroną. Dałam rade,ale wolałabym wiecej nie znaleźć sie w takim połozeniu! Pozdrowionka! Za 2 tygodnie jadę na Mistrzostwa Europy- zobaczymy jak tam mi pójdzie Princessa, a Ty trenujesz? Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-05-14 13:31:43
[...] 3. wyciskanie glowa w gore 3x8 4. wioslowanie lezac pod katem 30* w gore 3x8 5. wyciskanie na barki z tylu glowy 2x8 6. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 2x8 (tam napisane jest podciaganie, ale 1. nie mam drazka 2. siadlby mi prostownik grzbietu) Ale z korektami: 1. Dlaczego nie przysiad? Przez to nie masz nic na czworogłowe. 4. [...]
Do Matt5r , wielkie dzieki za korekte . Jezeli chodzi o poranny posilek dozuce tam twrog , lub bialka kurzych jaj . Moje dane takie jak waga itp . podalem w profilu. Treningi wypadaja u mnie niestety w roznych porach dania (zawsze po poludniu) , jedynie aeroby rano 8-9 godz. Zapotrzebowanie na kal to 3238 , bialko 2,8 na kg. Co do rybek , to [...]
[...] podobnie. Tzn mam. Czeste bole glowy, ostatnio pojawily mi sie mroczki przed oczami i zdretwiala reka. Spanikowalem i pojechalem do szpitala. Robili mi rezonans i takie tam. Zdiagnozowali migrene, Oprocz tego na wypisie jest napisane ze badanie rezonansem wykazalo drobne ognisko hiperintensyne do 4 mm w prawym placie czolowtym. Musze isc [...]
[...] wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic kregosłup i miec wiecej energii w życiu codziennym,nie ukrywam ze bycie chudzielcem nie jest wypasione a co za tym [...]
[...] i na forach. Jak ktoś obejrzy ten pojedynak, to niech odpowie na 1 zasadnicze pytanie: Jak jeden z sędziów mógł dac 30-27 dla Warrena?!!! JAK?! Nawet tych 2 pozostałych co tam 29:28 dla niego dali - przegięli pałę również. Ale ten jeden Wiem ,że to mistrz i mistrza trzeba zbić, ale w pierwszych 2 rundach tak właśnie było. Zmieniony przez - [...]
[...] mozliwosci twojego organizmu - i terazz jak wezmiesz TT to najwyzej mozesz osiagnac 100% mozliwosc czyli zyskasz na tym 15% wiec niewiem czy warto - lepiej zainterersuj sie jakims antykatabolikiem i dobrym bialeczkiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
pershing, a powiedz mi co studiowałes i czy poszłęs tam po skończonyhch studiach czy przed ukończenie, oraz czy nie było ci szkoda studiów? No i jeszcze jedno, co bys radził na dzień dzisiejszy, w czasie studiów iść na przeskzolenie, a po studiach na kurs. Czy do razu walic na ochotnika, albo przed ukonczeniem studiów zawitac na WKU?
[...] seria bez przerwy,1 min odpoczynku i druga seria w ten sam sposób. Organizm pracuje na wiekszych obrotach,przy redukcji to chyba odpowiednie. 3.Pytanie dalej aktualne, czy tam moze być? ps.co osoba to inne łaczenie ćwiczeń,to zalezy od celu,w moim przypdaku wydaje mi sie ze to jest odpowiednie ,ale pytam fachowcow o spostrzezenia i [...]
[...] pomoc juz zabieram sie do czytania. kurde i jest problem bo ja jestem na profilu mat-inf-fiz i u mnie w szkole jest jeden profil z geografia (tzw klasa sportowa) ale gdybym tam poszedl to bym sie wiele nie nauczyl bo do tej klasy chodza tacy ktorzy jakby hm...nie dostali sie na inny profil w tej szkole wiec wiesz i raczej geografi rozszerzonej [...]
Redukcji... Ja wiem, że ja dużo nie waże ale jednak ta tkanka tłuszczowa jest ; ) A słyszałem coś o jakiś zestawach np. z Trec'a będzie mi coś takiego potrzbne jak będe miał obóz bo tam nie będzie czasu mieszać wszystkiego itp. co sądzicie? I znacie jakieś zestawy po piłke nożną właśnie?
[...] dotykać ławki. Jeżeli nie możesz się poruszyć i pozycja jest cholernie niewygodna, jesteś w dobrej pozycji. 2. Ułożenie dłoni na sztandze Najłatwiej będzie mi napisać, tam gdzie jest Ci najwygodniej wyciskać. Dla mnie jest to na kciuk od gładkiego, czyli na odległość kciuka w głąb powierzchni radełkowanej (generalnie „wąsko”). Osobiście [...]
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
